{"id":411,"date":"2021-05-11T06:29:00","date_gmt":"2021-05-11T06:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/?p=411"},"modified":"2021-05-10T14:35:23","modified_gmt":"2021-05-10T14:35:23","slug":"procrastinacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/index.php\/2021\/05\/11\/procrastinacion\/","title":{"rendered":"Procrastinaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTe resultan familiares estas frases? Hoy queremos hablarte de la <strong>procrastinaci\u00f3n<\/strong>, una costumbre muy extendida que consiste en posponer tareas que no tienen&nbsp; recompensa inmediata o que nos requieren esfuerzo f\u00edsico, mental y\/o emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta costumbre prolongada en el tiempo puede desembocar en un alto grado de malestar y un descenso de la confianza en unx mismx. Piers Steel, lo define como \u201chacerse da\u00f1o a uno mismo\u201d, ya que podemos llegar a postergar tareas para \u2018ma\u00f1ana\u2019 a\u00fan sabiendo que esto va en contra de nuestro beneficio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como resultado tendremos sensaciones como no saber por donde empezar, no sentirnos capaces, que todo se nos venga grande y ver la meta como inalcanzable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfC\u00f3mo saber cuando estamos procrastinando?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No es lo mismo procrastinar que ser un\/a \u2018vago\/a\u2019. La procrastinaci\u00f3n procede de la gesti\u00f3n emocional y no tanto del tiempo, siendo una estrategias de evitaci\u00f3n de emociones o estados de \u00e1nimo que nos resulten desagradables.&nbsp; Mientras que la vaguer\u00eda o la pereza hablan de la falta motivaci\u00f3n para actuar, eligiendo en su lugar otro tipo de tareas m\u00e1s placenteras, como el descanso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No es lo mismo procrastinar que escuchar a tu cuerpo. Hay ocasiones en las cuales elegimos no forzar al 100% nuestro cuerpo en un entrenamiento, o elegimos quedarnos descansando y no entrenar, y no significa que estemos procrastinando. No todos los d\u00edas el cuerpo responde de la misma manera. Siendo capaces de escuchar a nuestro cuerpo, somos capaces de responder a sus necesidades.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u2018\u00bfSi no lo haces ahora por qu\u00e9 crees que lo vas a hacer ma\u00f1ana?\u2019<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo importante es dar el primer paso\u2026<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/img-post-procrastinacion3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-407\" width=\"319\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/img-post-procrastinacion3.png 700w, https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/img-post-procrastinacion3-300x300.png 300w, https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/img-post-procrastinacion3-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1En el siguiente blog te contamos algunos ejemplos de formas en las que podr\u00e1s pasar a la acci\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2018Hoy no me apetece ir a entrenar, mejor ma\u00f1ana\u2019, \u2018me gustar\u00eda empezar a ir a gimnasio, pero nunca es buen momento\u2019, \u2018quiero ir a entrenar, pero no esforzarme demasiado\u2019, \u2018hoy no voy a ir a entrenar porque tengo muchas cosas que hacer\u2019, \u2026 <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":405,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,32,10],"tags":[64,5,15],"class_list":["post-411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crecimiento-personal","category-curiosidades-psicologia","category-psicologia-deportiva","tag-entrenamiento-personal","tag-psicologia","tag-psicologia-deportiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - 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