{"id":384,"date":"2021-04-15T07:14:00","date_gmt":"2021-04-15T07:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/?p=384"},"modified":"2021-04-14T09:43:05","modified_gmt":"2021-04-14T09:43:05","slug":"miedo-a-engordar-como-lo-supero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/index.php\/2021\/04\/15\/miedo-a-engordar-como-lo-supero\/","title":{"rendered":"Miedo a engordar, \u00bfc\u00f3mo lo supero?"},"content":{"rendered":"\n<p>Se suele acompa\u00f1ar de un estado de \u00e1nimo bajo, dificultades de ansiedad, sensaci\u00f3n de angustia y una autoestima muy debilitada, entre otras muchas cosas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfDe d\u00f3nde viene el miedo a engordar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Desde el punto de vista social vivimos rodeados del mensaje de delgadez igual a \u00e9xito. Por tanto, es totalmente normal que si en alg\u00fan momento, algo en tu vida no ha ido bien, no te has sentido bien contigo mismx o no has sabido gestionar una determinada situaci\u00f3n eso te haya podido llevar a pensar que tener un peso diferente te iba a ayudar a mejorar y a sentirte mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>Has podido incluso, vivir situaciones de rechazo, acompa\u00f1ados de comentarios cr\u00edticos hacia tu cuerpo, lo que ha podido resultar devastador para tu autoconcepto.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen m\u00faltiples factores que pueden haber influido en el desarrollo de ese miedo a engordar y que te est\u00e9n manteniendo inm\u00f3vil ante esta emoci\u00f3n. Si sientes que no puedes con ello te recomendamos que busques ayuda profesional que te pueda orientar en tu caso particular y te acompa\u00f1e en la superaci\u00f3n de esta dificultad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo lo supero?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A nosotras, m\u00e1s que del miedo a engordar, nos gustar\u00eda hablaros de aquello de lo que te aleja ese miedo. Te invitamos a reflexionar sobre unas cuestiones\u2026 \u00bfA qu\u00e9 cosas importantes para ti est\u00e1s renunciando?, \u00bfcu\u00e1ntos sacrificios has hecho por ese miedo a engordar?<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante darte cuenta de esto porque va a ser la clave de la superaci\u00f3n de ese miedo. Como cualquier emoci\u00f3n el miedo te est\u00e1 dando informaci\u00f3n importante. Reconocer el miedo real que hay debajo del miedo a engordar ayudar\u00e1 a buscar alternativas reales y saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, uno de los problemas m\u00e1s frecuentes respecto a esta dificultad (y en general) es la manera que tenemos de tratarnos y de hablarnos a nosotrxs mismxs llegando a machacarnos y criticarnos como no lo har\u00edamos con nadie. Incluir en nuestro discurso una voz compasiva, que nos comprenda, nos sostenga y nos acompa\u00f1e nos puede ayudar a a\u00fan con miedo, avanzar hacia aquello que nos importa.<\/p>\n\n\n\n<p>Te proponemos un ejercicio: imag\u00ednate que la persona que m\u00e1s quieres te refiere que tiene miedo de engordar, que se siente mal consigo misma tal y como est\u00e1 y enfadada y frustrada te dice todo lo que piensa sobre ella. \u00bfC\u00f3mo ayudar\u00edas a esta persona? \u00bfQu\u00e9 le dir\u00edas sobre ella? \u00bfCrees que tener un peso diferente le har\u00eda mejor o peor persona?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"400\" src=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-386\" srcset=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-2.jpg 1000w, https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-2-300x120.jpg 300w, https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-2-768x307.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Una vez que termines de imaginar esa parte, dale la vuelta a la situaci\u00f3n e imag\u00ednate que esa persona eres t\u00fa, \u00bfporqu\u00e9 a ti te hablas de manera diferente?<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1blate, dir\u00edgete a ti como har\u00edas con esa persona que tanto quieres. Mereces todo el amor que tu das, eres valiosx tal y como eres, eres importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Si, lo sabemos, resulta muy f\u00e1cil decirlo, pero hacerlo es otro cantar. Probablemente lleves mucho tiempo con ese miedo, con esa dificultad y habl\u00e1ndote de esa manera y no es sencillo salir de esa c\u00e1rcel.<\/p>\n\n\n\n<p>Como te hemos dicho antes, si tienes muchas dificultades, en G\u00e6a te podemos ayudar. Buscar ayuda es de valientes y no eres menos fuerte por dejarte acompa\u00f1ar. Reg\u00e1late la liberaci\u00f3n definitiva.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"400\" src=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-387\" srcset=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-3.jpg 1000w, https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-3-300x120.jpg 300w, https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-3-768x307.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Estamos aqu\u00ed para cuando decidas que es tu momento, te esperamos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El miedo a engordar es un aspecto com\u00fan en aquellas personas que sufren un TCA o tienen cualquier dificultad respecto a la alimentaci\u00f3n. Derivado de este miedo se ponen en marcha diferentes conductas para \u201ccontrolar\u201d o para \u201cevitar\u201d cualquier subida de peso, llegando incluso a que esas conductas sean perjudiciales para la salud, no solo f\u00edsica si no mental y emocional.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":385,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[76,17],"class_list":["post-384","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trastornos-de-conducta-alimentaria","tag-miedo-a-engordar","tag-psiconutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>El miedo a engordar es un aspecto com\u00fan en aquellas personas que sufren un TCA o tienen cualquier dificultad respecto a la alimentaci\u00f3n. Derivado de este miedo se ponen en marcha diferentes conductas para \u201ccontrolar\u201d o para \u201cevitar\u201d cualquier subida de peso, llegando incluso a que esas conductas sean perjudiciales para la salud, no solo f\u00edsica si no mental y emocional.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El miedo a engordar es un aspecto com\u00fan en aquellas personas que sufren un TCA o tienen cualquier dificultad respecto a la alimentaci\u00f3n. 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En el blog de esta semana te contamos m\u00e1s sobre esta dificultad que es un punto com\u00fan en los TCA y en todas las dificultades con la alimentaci\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/index.php\/2021\/04\/15\/miedo-a-engordar-como-lo-supero\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-15T07:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-14T09:43:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img-miedo-engordar-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Miedo a engordar, \u00bfc\u00f3mo lo supero?\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"La trampa del miedo a engordar es que te encarcela y te aleja de otras cosas que son realmente importantes para ti. 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