{"id":122,"date":"2021-01-18T09:59:36","date_gmt":"2021-01-18T09:59:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/?p=122"},"modified":"2021-02-01T16:42:55","modified_gmt":"2021-02-01T16:42:55","slug":"psiconutricion-y-entrenamiento-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaeapsicologas.com\/blog\/index.php\/2021\/01\/18\/psiconutricion-y-entrenamiento-personal\/","title":{"rendered":"Psiconutrici\u00f3n y entrenamiento personal"},"content":{"rendered":"\n

Las pautas nutricionales suelen ser r\u00edgidas y poco apetitosas y de esa manera, a los 2 d\u00edas, no vas a seguir esa pauta, lo que te llevar\u00e1 a sentirte culpable.<\/p>\n\n\n\n

Nos gustar\u00eda decirte que es normal, no es falta de fuerza de voluntad, es que pese a lo que muchas personas piensan, no nos gusta sufrir.<\/p>\n\n\n\n

Cualquier persona que haya pasado o est\u00e9 en un proceso de adelgazamiento, sabe que esa no es la cuesti\u00f3n o es que t\u00fa no quieras cambiar. Est\u00e1n implicados muchos procesos de gesti\u00f3n emocional, de baja tolerancia al estr\u00e9s y de miedos que no te dejan avanzar en tu camino, adem\u00e1s de m\u00faltiples factores que pueden estar determinando tu peso corporal (comida, ejercicio, microbiota intestinal, gen\u00e9tica, sue\u00f1o, estr\u00e9s, medicamentos, hormonas, aprendizajes, des\u00f3rdenes alimentarios., etc).<\/p>\n\n\n\n

Reg\u00e1late esta oportunidad de hacerlo de manera diferente, sin fijarte en el peso, sin autocastigarte en cada tropiezo, sino aprendiendo de ellos para salir fortalecido. <\/p>\n\n\n\n

Sin error, no hay aprendizaje, y sin aprendizaje, no hay logro.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Desde G\u00e6a<\/strong> tenemos la creencia de que cuando una persona, desde el autocuidado y buscando su bienestar, cultiva h\u00e1bitos consistentes, sostenibles y, sobre todo, saludables, el cuerpo llegar\u00e1 al peso que necesite llegar, sin enfocarse espec\u00edficamente en \u00e9l. \u200b<\/p>\n\n\n\n

Creemos en la importancia de la uni\u00f3n de diferentes profesionales para ayudarte a que la comida y la insatisfacci\u00f3n con tu figura dejen de ser el centro de tu vida. Por eso creamos este espacio de psiconutrici\u00f3n y entrenamiento personal en el que poder sentirte acogida y acompa\u00f1ada como si de tu propio hogar se tratase.<\/p>\n\n\n\n

Te ayudaremos a cambiar el foco y que con una mirada compasiva busques tu bienestar a largo plazo y no la consecuci\u00f3n de un n\u00famero a corto plazo.<\/p>\n\n\n\n

\"horizonte\"
\u201cHay mucho m\u00e1s si te permites mirar\u201d Susana Garc\u00eda<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

El plan de psiconutrici\u00f3n y entrenamiento personal se basa en tres pilares fundamentales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Psicolog\u00eda.<\/strong> En esta \u00e1rea se trabajar\u00e1 la relaci\u00f3n con la comida, los problemas con tu imagen corporal, la baja autoestima, la sintomatolog\u00eda asociada a Trastornos de conducta alimentaria como anorexia, bulimia, trastorno por atrac\u00f3n, dificultades de trauma, apego y comorbilidades asociadas. En definitiva, ser\u00e1 un acompa\u00f1amiento en tu crecimiento personal en este proceso de encontrarte a ti misma, de encontrar tu luz en el momento que te encuentras mas perdida.<\/li>
  2. Nutrici\u00f3n.<\/strong> Este es el \u00e1rea en el que aprender\u00e1s sobre h\u00e1bitos alimentarios saludables en un espacio libre de dietas y que tambi\u00e9n te acompa\u00f1ara en tu relaci\u00f3n con la alimentaci\u00f3n. Te ayudar\u00e1 a reconectar con sensaciones de hambre y saciedad que pudieras haber perdido y te acompa\u00f1ar\u00e1 en tu proceso desmontando mitos alimentarios y aportando flexibilidad donde anteriormente hab\u00eda rigidez o descontrol.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Entrenamiento personal.<\/strong> Respecto a esta \u00e1rea la profesional encargada te ayudar\u00e1 a reconciliarte con el ejercicio f\u00edsico y te acompa\u00f1ar\u00e1 en diferentes disciplinas para encontrar aquella actividad que se ajuste a tu necesidad y que disfrutes con ella. Aprender\u00e1s los beneficios que el ejercicio f\u00edsico tiene para tu bienestar f\u00edsico sin rigidez y sin obsesi\u00f3n si no dejando fluir y con el foco siempre en la salud y en la diversi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \"plan-psiconutricion\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    A lo largo del recorrido podr\u00e1s necesitar o te interesar\u00e1 contar con otros profesionales de la salud que completen tu bienestar y nosotros te acercaremos a aquellos en los que confiamos (psiquiatr\u00eda, fisioterapia, endocrino, medicina digestiva, etc.)<\/p>\n\n\n\n

    Todos ellos en el margen de respeto absoluto por tus tiempos, buscando siempre el acompa\u00f1amiento hacia donde t\u00fa quieras dirigir tu camino y con la ilusi\u00f3n, juventud y profesionalidad que en G\u00e6a nos caracteriza. \u200b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Los procesos de p\u00e9rdida de peso actualmente se centran en la bajada de este en un periodo determinado de tiempo, sin entrar a ense\u00f1ar la importancia de h\u00e1bitos saludables a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":214,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[67,66,65,5,17,24],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-nutricion","tag-pautas-nutricionales","tag-perdida-de-peso","tag-psicologia","tag-psiconutricion","tag-terapias"],"yoast_head":"\nPsiconutrici\u00f3n y entrenamiento personal -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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